Conoces tu estilo de apego?
El apego es como un software/un patrón de comportamiento que instalamos en nuestro cerebro cuando somos pequeños, a partir de las experiencias que vamos teniendo con nuestras figuras de apego.
Según lo que hayamos aprendido de pequeños en el contexto de la relación con nuestros cuidadores, podremos tener dos estilos posibles: el seguro y el inseguro.
El apego seguro: yo soy digno de ser amado y el otro es cariñoso y atento.
Es la relación yo&otro en la que se dan aprendizajes relacionados con la seguridad.
El apego seguro se caracteriza por lo siguiente:
-Las interacciones en la relación son predecibles por el niño.
-El adulto confía en su capacidad para dar seguridad, proteger al niño, y atender sus necesidades de forma equilibrada
-La relación se fortalece, aunque haya dinámicas que puedan hacer daño, luego existe una reparación.
-La relación produce seguridad, sosiego, consuelo, agrado y placer.
-La pérdida de la relación o amenaza de pérdida provoca angustia.
Dentro del inseguro, hay 2 estilos de apego: el ansioso-ambivalente y el evitativo
El apego inseguro: Yo soy digno de ser rechazado y el otro no está disponible.
Apego ansioso preocupado/ambivalente: Se llama así porque podemos ver a un niño preocupado y miedoso en la exploración del entorno, y ambivalente porque busca la proximidad de la figura de apego, pero no es capaz de sentirse seguro ni con ella.
Se caracteriza por lo siguiente:
-El niño no confía en sí mismo.
-Se siente incómodo ante la separación en relación con el otro y busca la cercanía todo el rato.
-No está motivado para explorar, está demasiado preocupado por su relación con el otro.
-Autonomía limitada, y poca capacidad para autorregular sus emociones.
-Resistente a la co-regulación con el otro. Hay una amplificación y una intensidad de las emociones. No es capaz de calmar su ansiedad.
-Necesita mucha aprobación y refuerzo externo.
-Su autoestima está vinculada a estar cerca del otro.
Apego evitativo/distanciante: El niño se siente cómodo ante la separación y exploración del entorno, y se siente incómodo con la cercanía emocional y física.
Se caracteriza por lo siguiente:
-No solicita co-regulación de sus emociones ni intimidad afectiva.
-Alta autonomía, a veces puede llegar incluso a un excesivo rendimiento (que puede esconder la necesidad de conseguir afecto a base de esforzarse mucho y ser el mejor).
-Demasiada auto-regulación, incluso a veces hay incapacidad para sentir determinadas emociones o percibir necesidades fisiológicas o dolor.
-Se incomoda ante la desregulación emocional o intensidad de otros.
-Su autoestima está vinculada al rendimiento (ya sea académico, social, deportivo…)
¿Puedes identificarte en alguno? ¿Identificas a alguna persona de tu entorno en alguno?
