El EMDR es una forma de terapia relativamente nueva, y a priori los pacientes no tienen mucha idea de lo que es.
Hoy vengo a divulgar un poco sobre EMDR y a explicarlo de una forma sencilla.
Las siglas EMDR significan desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Todo esto empezó cuando su autora, Francine Shapiro, un día descubrió que unos pensamientos desagradables que estaba teniendo habían desaparecido mientras caminaba por un parque. Puso atención en lo que había pasado, y se dio cuenta de que cuando estos pensamientos aparecían, sus ojos empezaban a moverse muy rápidamente de un lado a otro en diagonal. Y al hacer esto, el pensamiento cambiaba en su conciencia.
Así que empezó a hacer esto a propósito: Traía sus pensamientos a la mente, movía los ojos de un lado a otro y los pensamientos y sentimientos cambiaban.
Posteriormente, estuvo investigando este efecto en otras personas, y descubrió que este efecto ocurría también en otros.
Así pues, hoy en día el EMDR ha demostrado su efectividad en diferentes trastornos.
La base teórica dice que las experiencias traumáticas en la infancia o a lo largo de la vida no pueden ser procesadas por el cerebro y eso se almacena en forma de recuerdos perturbadores y se manifiesta en forma de síntomas (depresivos, ansiosos, etc.).
Lo que se hace en terapia con EMDR es traer a la mente ese recuerdo traumático, y procesar la información de ese recuerdo mediante movimientos oculares. También se puede usar tapping, la cuestión es utilizar estimulación bilateral para que los hemisferios izquierdo y derecho se sincronicen y haya un procesamiento de la información más rápido y efectivo.
Una vez procesada la información traumática, la perspectiva del recuerdo cambia y, en consecuencia, cambian las emociones al respecto. Esto hace que los síntomas desminuyan o desaparezcan.
Más adelante iré publicando contenido relacionado con EMDR y algunas técnicas que se pueden practicar tanto en consulta como autoaplicarlas en casa.
